花粉症には乳酸菌とポリフェノールの合わせ技

花粉症には乳酸菌とポリフェノールの合わせ技

花粉症に効く成分として有名なものは、ポリフェノールと乳酸菌です。とくに、この2つに関しては、それぞれ効果を発揮する場面が異なりますので併用することで、花粉症対策をより効果的なものにできることが考えられます。

 

まず、ポリフェノールは、花粉症の鼻水、鼻詰まり、目のかゆみの直接の原因となっているヒスタミンの生成を抑制する働きを示します。そして、乳酸菌は、アレルギー反応によってバランスの狂った腸内環境を整える働きがあり、その腸内環境の改善により、アレルギー反応を緩和する働きをもっています。

 

このように、違う部位でそれぞれ花粉症の症状を緩和する作用をもつ成分を摂取することで、相乗的な効果が見込まれます。しかも、ポリフェノール、乳酸菌とも、比較的手軽に食品から摂取することもできます。ポリフェノールであればお茶、特に甜茶が有効といわれます。乳酸菌であれば、ヨーグルト。特にL-92というタイプの乳酸菌が有効です。また食品では難しいという場合など、様々なメーカーからサプリメントも販売されています。

 

花粉症シーズンに入る前から、ポリフェノールと乳酸菌を摂取して、花粉症に強い体を作っておくというのは予防という面から見ても有効であると思えます。バランスのいい食事を心がけ、肉類など花粉症を悪化させるものや、炎症を悪化させる甘い物を控え、ポリフェノール、乳酸菌で花粉症に対抗する体つくりを目指してみるのもいい方法であると思います。特に、市販薬などの副作用が体に合わない人や、病院などに通っている暇が無いという人にってはお奨めの方法ではないでしょうか。

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