花粉症に効くヨーグルトの種類

花粉症に効くヨーグルトの種類

花粉症は様々な症状を起こします。鼻水、鼻詰まり、目の痛みですね。この症状はアレルゲンである花粉を排除しようとする働きが過剰に出てしまっている物です。そして、その結果、免疫系のバランスが狂い、腸内の働きが悪くなり、それが更に免疫系に負荷をかけるという負のスパイラルになっていきます。

 

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が、花粉症の症状緩和に有効であるというのは、この負のスパイラルを断ち切って、腸内環境を正常にする力があるからです。

 

ただし、乳酸菌といっても、色々な種類があります。最近は商品名に乳酸菌の種類が具体的に書かれているヨーグルトも多くなってきています。

 

花粉症に効果が高いといわれる乳酸菌はL-92株という種類の乳酸菌です。目のかゆみ、鼻粘膜の炎症などに対し、緩和作用があることが、臨床実験でも確認されています。そして、乳酸菌は劇的に症状を改善するというわけではないですが、徐々に体の中から花粉症に対する抵抗力を作っていく働きをしてくれるものです。
また、花粉症を完全に治してしまうということに関しては、そこまでの期待はできないと

 

いうのが現状です。その他の花粉症に有効なポリフェノールなどのサプリメントと併用することで相乗効果を期待してみましょう。

 

ここで注意すべき点があるのが、乳酸菌の種類についてです。ヨーグルトを毎日摂取するというのはいいのですが、これを効果的にするためには、同じ種類の乳酸菌を取り続けるほうがいいとのことです。サプリメントやヨーグルトなどで乳酸菌を摂取する場合は、この点に留意していきましょう。

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