体質改善で花粉症を予防

体質改善で花粉症を予防

花粉症対策に1番打ってつけな方法として、「体質改善」があります。薬や施術などに頼らずとも、自分の努力次第で花粉症をやっつけることは出来るのです。今現在、花粉症で悩まされている人も遅くはありません。体質改善でなんと花粉症を克服できたという人は多くいるのですから。

 

では実際に体質改善とはどのようなことをすればいいのか、またどのくらいで効果は得られるのか、気になることはたくさんあると思います。1つ1つ説明するので是非参考にしてみてください。

 

まず初めに、体質改善する方法として幾つか書きたいと思います。1番重要なのはやはり食事です。私たち人間は食事で体を作っていますよね。食事の中身によって、花粉症対策はもちろん他の病気の予防にも繋がります。花粉症を抑える食材として玄米、生野菜、魚類(いわし、サンマなど)があります。
逆に花粉症を発症してしまう食材には異種たんぱく質の肉、卵、牛乳、魚卵、そして清涼飲料水が挙げられます。また食事の摂り方も少なからず関係してきます。注意が必要なのは、暴飲暴食、間食です。

 

食事以外では、生活習慣においてストレスを溜めこまないこと、十分な睡眠、適度な運動を心がける必要があります。

 

また体質改善ということで漢方やサプリメントを試してみるのも良いでしょう。サプリメントに関してはコンビニでも売られているのでとても手軽で良いですよね。食事では補うことが難しい成分を摂るという意味で愛用するのも良いかと思います。

 

体質改善は即効性は無いので長い目で見る必要があります。最低でも1カ月は続けるようにしましょう。

関連ページ

アトピーの人は花粉症は避けましょう
花粉症とアトピーが合併すると最悪です。 アトピーでアレルギー性鼻炎(花粉症)があるのは40%弱もいます。
花粉症に甜茶はどう?
甜茶は臨床試験によって、アレルギーを抑制する働きがあることが立証されています。しかも、薬ではないですから副作用は無いのです
花粉症対策
花粉症になった時はもちろん、その前に予防で対策をすれば、くしゃみ・鼻水といった不快な症状をかなり抑えられます。
花粉症にはヨーグルトとポリフェノール
花粉症にはヨーグルトとポリフェノールが効くという話を耳にしたことがあるでしょう。ヨーグルトは乳酸菌L-92株という種類の乳酸菌がいいようです。ポリフェノールは免疫力を強めてくれるので、花粉症の症状軽減が期待できます。
タウロミンとは
タウロミンという花粉症予防薬は、花粉症の他にも湿疹、皮膚炎、鼻炎等にも効果のある和漢生薬配合の抗ヒスタミン剤です。タウロミンは薬局やドラッグストア等で市販されていますので、わざわざ病院で診てもらってから処方してもらう必要がありません
花粉症アレルギー体質の改善法
慢性の花粉症アレルギー体質を改善する手段として簡単な方法があります。 それは、腸を穏やかに掃除するということです。
サージカルマスクとは
手術のような医療行為の際に用いるマスクをサージカルマスクと呼びます。 手術のような医療行為のことを「サージ」と呼ぶことから、サージカルマスクと呼ばれるようになりました。
花粉症対策としての「ヨガ」
ヨガはアーサナで体の歪みを正し、プラーナーヤーマで精神的にリラックスする等の効果があります。
花粉症対策にはファン式の空気清浄機を
花粉症対策として最近注目されている空気清浄機。 では、どのように空気清浄機を活用すれば、花粉症のアレルギー症状を抑えられるのでしょうか?
花粉症には鼻うがい
「鼻うがい」を対策としている方が少ないというのが分かります。鼻うがいを簡単に説明してしまうと、「鼻孔に水を通して鼻の中を洗浄する」ということです。